Πόσες θερμίδες καταναλώνεις με κάθε σπορ το καλοκαίρι;!

swimmingΤο καλοκαίρι μας φέρνει πιο κοντά στη φύση και τις δραστηριότητες γύρω από αυτή. Η άσκηση αυτή θα βοηθήσει να βελτιώσουμε το σώμα και το επίπεδο υγείας, καθώς και το παραπανήσιο φαγητό και ίσως αλκοόλ που καταναλώνουμε.

Ας δούμε πόσες θερμίδες καίει ένας άνθρωπος 70 κιλών όταν κάνει 30 λεπτά από συγκεκριμένες δραστηριότητες:

  • Κολύμπι χαλαρό – 400
  • Κολύμπι γρήγορο και έντονο χαλαρό – 500
  • Beach Volley – 500
  • Γρήγορο τζόκινγκ στην άμμο – 500
  • Frisbee – 150
  • Ρακέτες – 400
  • Ποδήλατο θαλάσσης – 200
  • Θαλάσσιο σκι – 350
  • Scuba Diving – 400
  • Aqua Aerobic – 200