Η σημασία του πρωινού στη διατροφή

coffeeΈνα μεγάλο μέρος ανθρώπων το πρωί δεν παίρνει κάποιο πρωινό, άλλα πίνει μόνο ένα σκέτο καφέ. Όταν το κάνουμε όμως αυτό με άδειο στομάχι, χωρίς να λαμβάνουμε οποιαδήποτε άλλη τροφή, στερούμε από το σώμα μας όλα εκείνα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να λειτουργήσει.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το να λαμβάνουμε προσωρινά την ενέργεια που χρειαζόμαστε, αυτή όμως θα εξαφανιστεί μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα, καθώς ο καφές δεν περιέχει θερμίδες, πρωτεΐνες ή φυτικές ίνες που θα βοηθήσουν το σώμα να επιτελέσει τις λειτουργίες του.

Επίσης, αν πίνουμε μόνο έναν καφέ για πρωινό, πολύ πιθανό να είμαστε οξύθυμοι στη μέση της ημέρας, καθώς το σώμα δεν έχει λάβει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να κρατήσει σταθερό το σάκχαρο στο αίμα. Ακόμη και αν δεν είμαστε πεινασμένοι όταν ξυπνάμε, πρέπει να τρώμε κάτι ώστε το σάκχαρό να διατηρείται σε σταθερά επίπεδα.